编者
杨玉莲教授主任中医师从事医、教、研工作30年，擅长中西医结合治疗糖尿病及其急慢性并发症，甲状腺疾病、肥胖、代谢综合症等多种内科分泌疾病，以及其它内科疑难杂症。
大家好我是晓君
欢迎您收看本期的《中原人口与健康》
现在糖尿病的发生率是越来越高
那么我们在生活中
应该怎么有效的来预防糖尿病的发生呢
它前期又有什么样的征兆吗
我们大家都说糖尿病是一种家族病
那么糖尿病它究竟会遗传吗
围绕这些话题呢
我们今医院的
内分泌科的专家杨玉莲老师
给我们大家详细的解释一下
日常生活中
该怎么预防糖尿病的发生
糖尿病的发生
大家都知道
目前为啥这么多呢
与我们生活习惯（有一定关系）
现在比如举个例子
热量的摄入过高
脂肪蛋白质碳水化合物
比以前（摄入）要高多少倍
尤其是蛋白质高蛋白的摄入
高脂肪的摄入比较多
第二呢
咱现在以车代步
就是说大家走路的机会少了
锻炼的少了
所以说呢
导致我们肥胖的机率比较多
所以说呢
这也是我们发病的一个因素
最关键一个因素
我们亚洲人呢有一种基因
就是为什么我们国家糖尿病血糖发病率那么高
而拟像美国他们摄取（那么多）高热量的
他们的（发病率）并不比我们高呢
与咱们的基因有关系
就是您说的这个基因的问题
糖尿病它会遗传吗
糖尿病并不是说直接（可以）遗传糖尿病
而是说糖尿病遗传的易感性
就是说这个机率只有百分之十几的人得糖尿病
如果后天再不注意调养
比如说你出生的时候是个肥大儿
超过八斤以上了
那他得糖尿病的机率更高
如果后天再失于调养
比如说肥胖
那就又多了百分之十几的机会
再加上血脂高
这四者就是
遗传因素产时的肥大儿
还有这个肥胖
再加上高脂血症
那就促使我们有60—70%的得糖尿病的机会
如果说同样是父母亲有糖尿病
如果他注意的很好
平时呢生活饮食平衡的很好
不吃那么多甜食
每日呢不过饮过饱
过食脂肪肉类碳水化合物
保持正常体重
可以避免我们得糖尿病的机会
有糖尿病家族史的
可能我们生活中应该注意一些
这些属于高危人群是吧对
像这种高危人群
他在平时的这个饮食中
应该注意哪些
第一就是刚才说了
糖尿病（预防）不吃含糖的食品
要少吃
第二呢就是脂肪的食物
我们也可以限限量
不要让自己体重超出正常范围
面食也不要过于摄入那么多
男同志烟酒（都要注意）
再适当的进行一个体育锻炼
还有一个是保持好的心情
现在还有一种这种现象
就是有一些人
他可能也是大口的吃饭吃糖
但是他就没有得糖尿病
反而是有些人生活中饮食特别注意
却得了糖尿病
这是怎样一种现象
刚才咱说过了
糖尿病是遗传加环境
两个因素导致的
就是你的遗传基因
就是决定发病糖尿病的一个内因
外因只是一个条件
如果说你是外界因素多的人
就像高脂血症
有的人他不胖血脂高
可是有的人他胖
但恰恰血脂是正常的
这就与他的家族基因代谢这些方面
有一定的原因
比如说他是属于糖尿病的高危人群
就是他有这个家族史存在
他可能在平时的饮食中就特别注意
不吃各种含糖量高的水果
即使吃了之后
会大量的饮水
他就会觉得这个糖分
会随着你这个身体会排出来
这种方法对吗
不对
就是大量的饮水它促进小便的排出
为代谢体内毒素有好处
但是当咱血糖正常的时候
你吃水果还是全部被吸收利用了
身体发出什么样的信号
代表我们应该注重这个糖尿病的发生了
糖尿病有两种情况
一种情况是它没有明显的症状
患者并无明显的口渴
多饮多食消瘦体重下降尿甜这些症状
或者是乏力
这在临床上有一部分这样的病人
但是呢他往往在体检的时候
发现了血糖增高
或者是在出现并发症了
比如脑中风出来了
或者是他的肢体麻木疼痛
他一直是按关节炎去治疗
结果呢效果不好
一查发现血糖高
才知道原来是糖尿病导致的并发症
这是临床上无明显症状的
另外一种就是咱平时说的
有典型的口渴多饮多食易饥
体重下降
或者是有乏力这些症状
当你有症状的时候
咱们容易重视
好了今天的话题就是这样
希望对您的生活有所帮助
我是晓君
让我们下期再见
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